Guía rápida para eliminar el mal humor

Ars Vitae, Mente positiva

Pues… encuentra la causa y resuelve de raíz el problema. Eliminas la causa, eliminas el problema. Sencillo, ¿verdad?

Aunque claro… uno puede preguntarse cuáles son los tipos de cosas que pueden ponerte de mal humor…

Estar de mal humor es un claro signo de que no estás bien, algo te pasa. Ya sea un problema físico, mental o incluso espiritual.

Aquí te dejo una lista de posibles causas:

  • Físico (y químico):
    • ¿Tiene tu cuerpo los nutrientes necesarios?
    • ¿Descansas bien últimamente?
    • ¿Sabes que el deporte es un fuente de estabilidad para tu cuerpo y mente?
    • ¿Usas drogas?
  • Mental
    • ¿Tienes la actitud adecuada ante los problemas?
  • Espiritual
    • ¿Estás en conflicto contigo mismo o los demás por tus propias creencias y manera de ver la vida?

Una causa puede ser resuelta de varias maneras: eliminándola o transformándola. Según el caso, te conviene elegir una modalidad diferente.

Si te rompes la pierna te la escayolas, si «el ejército enemigo ataca, contraataca inteligentemente diviéndoles» (es una analogía)» y si subir esa cuesta es difícil pues o la aplanas o te montas en un todoterreno.

Todo tiene solución, pero hay muchas maneras. Elige siempre la más inteligente.

Y recuerda que «uno cosecha lo que anda sembrando».

Cómo mejorar en lo que sea

Ars Vitae, Estudio, Organización

O cómo convertirte en un pro o aprender de una manera realmente eficiente…

  1. El primer paso es tener un objetivo claro
    1. Meta: no sirve quiero ser el mejor sino más bien entender de una manera exacta a dónde quieres llegar. «Quiero llegar al km 42 de esta carretera». En otras palabras: sabes por dónde tirar a grandes rasgos, es decir, por la carretera y el sistema de medida que usarás, los km. Es algo tan claro que casi a cualquier persona que se lo digas, ésta lo entenderá racionalmente.
    2. Motivación: pregúntate el porqué. Y hazlo en profundidad. Cuantas más razones tengas de peso más ayuda tendrás para perseverar en tiempos de adversidad. «Quiero llegar al km 42 de la carretera porque allí está Ana, el amor de mi vida, esperándome y representa mi fuente de equilibrio y confianza con la cual podré formar una familia y comprender mejor el amor que he de tener hacia los demás consiguiendo de esta manera un caracter más servicial y bueno según la Biblia porque soy cristiano y creo que lo que cultivo ahora perdurará eternamente.»
  2. El segundo paso es tener los recursos
    1. Tiempo: es necesario para obtener otros recursos como el dinero y toda la lista de «ingredientes» necesarios para «tu receta».
  3. Una buen plan
    1. Usarás tus recursos para conseguir el objetivo deseado según el tiempo que tienes disponible.
    2. Tu plan es la manera en que tu cerebro prioritiza las cosas colocándolas en el orden adecuado de ejecución. En otras palabras: tu plan puede mejorar y lo hará seguro, es decir tu mente. Por lo tanto, no dejes a nadie que haga tu plan pero escucha los consejos.
    3. Si nunca has hecho un plan de vida/proyecto/etc., usando el punto 2 anterior, procura escuchar los consejos de los demás/buscar información.
    4. Cuanto más tiempo dediques a hacer un mejor plan mejor emplearás los recursos.
  4. Actitud
    1. Realmente este punto tendría que ir antes pero no pasa nada al igual que tampoco debemos bloquearnos ante una derrota/obstáculo en el camino. Estos son momentos en los que los planes mejoran. Estos son los momentos que nos recuerdan a no rendirnos a pesar de que las cosas inicialmente no salgan como queremos y que es importante recalibrar nuestro plan si tenemos un momento o seguir adelante si el momento lo demanda manteniendo una manera de comportarse como si todo estuviera saliendo según el plan. Si tienes tiempo para replanificar, hazlo. Sino, no te bloquees. Puedes cambiar de opinión pero no te bloquees.
  5. Remix:
    1. El plan basado en un objetivo para prioritizar el uso de recursos de manera eficiente se realiza para obtener un conocimiento teórico y práctico de la habilidad que queremos conseguir. Fíjate, que he dicho habilidad, con lo cual si lo que planeas aprender tiene múltiples habilidades podría ser sabio aclarar primero las habilidades una por una y luego tratar de combinarlas. «Despacito y con buena letra».
    2. Mezclando todo lo de los puntos anteriores podemos entender que cuando las cosas no salgan según como deseamos hay que analizar el error. «Si fallas, aprendes analizando tu fallo». Una vez entendido qué causó el error y porqué no pudimos corregirlo a tiempo tendremos que realizar un plan para resolver ese error.

No pienses que esto es demasiado tedioso, LO ES SIN DUDA. Especialmente si eres un novato. Pero puedes ser un novato sin problema, todos lo somos en algo. A lo que me refiero con novato o novata es al hecho de perder la calma al no entender que todo se resume a levantarse cada vez que caigas y entender el porqué y construir lo necesario para evitar esas caídas en el futuro. Así es la vida, luego te ríes al final. Y bien fuertemente…

«Per aspera, ad astra»

«Por el sendero áspero, a las estrellas»

Por lo tanto, recuerda que por tener vida ya tienes lo más caro del mundo y por lo tanto eres más que trillonario y planifica de manera que los hábitos que desarrolles sean para vida y no para muerte. Tal vez sería interesante hacer un plan para averiguar qué es lo que realmente te trae vida y lo que no…

Puedes entretenerte replanificando, es divertido y productivo. 😀

Cómo tener una actitud proactiva

Ars Vitae, Mente positiva

Todos tenemos sueños, planes y expectativas. Sin embargo, su aplicación dependerá en gran medida de la actitud que tomes en la vida. Ciertamente, ser proactivo no garantiza el éxito, pero la pasividad garantiza el fracaso. Estos son algunos consejos para ayudarte a producir y a asumir una actitud proactiva hacia los desafíos.
No apuestes por la pasividad. Reacciona y adopta una actitud proactiva. No permitas que las cosas simplemente ocurran, involúcrate. Por lo tanto, casi cualquier suceso será como lo hayas decidido. Puedes dejar ver dónde te lleva la vida y ser sorprendido por los resultados, o puedes elegir conscientemente construir la realidad en la que quieres vivir.
Convierte estas ideas en acción. Adoptar un enfoque proactivo es poner los pensamientos en acción. Soy valiente y me atrevo a luchar por lo que quiero, y si tengo éxito además, las ganancias serán enormes.

Toma una actitud flexible. El mundo que nos rodea está en constante movimiento y como persona proactiva debes adaptarte al cambio. Para experimentar este sentimiento, trata de hacer algo diferente cada día. Observa cómo reaccionas y cómo reaccionan los de tu alrededor. Aprende a disfrutar de la variedad de la vida y no tengas miedo a nada.

Toma riesgos, en esta vida nada es fácil. Cada persona es diferente y tenemos capacidades que pueden variar en determinadas circunstancias, por lo que trata de estar dispuesto a asumir un cierto riesgo y evitar otros. No olvides que si quieres ser proactivo, debes arriesgar para ganar. Si has cometido un error, no te quejes, esto servirá para mejorar un poco más cada día.

Trata de ser creativo en cualquier situación, de esta manera verás que los problemas se resuelven más fácilmente. Si tu objetivo es llegar a ser una persona proactiva, entonces tienes que desafiar tu imaginación y permitir que tu creatividad crezca. Genera ideas y estrategias para resolver las dificultades que surjan.

¡Compórtate siempre bien con los demás! Incluso si tienes un día malísimo no hay que olvidar ser amigable. Siempre con respeto a los demás. La adopción de esta actitud será muy beneficioso para la proactividad. Recuerda que ser proactivo no significa ser grosero o arrogante. Concéntrate en utilizar de la mejor manera posible los recursos que tienes y así aumentarás tu autoestima para lograr todo lo que quieras. No te desanimes si tropiezas, levántate de nuevo; la perseverancia es la clave.

Se dice que un verdadero guerrero no es aquel que no pierde nunca, sino el que siempre vuelve a la batalla.