Nos aburre la idea de repetir todo el rato los beneficios “sorprendentes y recientemente descubiertos” que tiene el deporte para la salud…
Beneficios físicos:
- Mejora la condición y resistencia física
- Regula la presión arterial
- Ayuda al mantenimiento de un peso saludable
- Crece el tono y la fuerza muscular
- Las articulaciones se mueven mejor y son más flexibles
- Se reduce la sensación de cansancio
Beneficios psíquicos:
- Autoestima o respeto propio
- Reduce el aislamiento social
- Baja la tensión y el estrés
- Antidepresivo
- Te ayuda a relajarte
- Crece la vigilancia y el estado de alerta
- Una mente más ágil
- Baja la tasa de accidentes laborales
- Control de la agresividad
- Una gran mejora del estado general
“VALE, LO HE ENTENDIDO! ¿PERO QUÉ DEPORTE Y POR QUÉ? RUNNING. SIMPLE, BARATO Y FÁCIL DE REALIZAR EN CASI TODOS LOS SITIOS, ADEMÁS DE SER UNO DE LOS DEPORTES EN EL QUE TE PODEMOS GUIAR MEJOR PORQUE TENEMOS EXPERIENCIA.”
Porque nos importas, lector, y te deseamos una vida larga y porque no creemos en coincidencias y porque sabemos que no es tan fácil comenzar un nuevo estilo de vida, especialmente con el running, queremos ayudarte. Aprovecha esta oportunidad.
PARA ELLO, NECESITARÁS:
- Zapatillas de deporte adecuadas. Son un elemento muy importante para prevenir lesiones deportivas (rodillas y tobillos). En el Decathlon puedes encontrar especialistas que te guíen en tu decisión y encima con un precio muy económico. ¡Ojo! Sólo para empezar, después vas a querer buscar otras tiendas más especializadas. Tu peso, la manera en la que pisas (grado de pronación) y la distancia que correrás habitualmente son factores que deben ser tenidos en cuenta.
- Ropa de deporte
- Un plan de running
- Estiramientos antes y después de correr. El primero es para prevenir lesiones y el último para prevenir las agujetas excesivas.
TE RECOMENDAMOS ADEMÁS:
- Algunos amigos que deseen correr contigo
- MP3 o teléfono (con su soporte) con música que te motive
- Perseverancia
- Agua para hidratarte después de la sesión de running.
Haz hoy lo que otros no hacen para vivir mañana como otros no pueden.
Zig Ziglar