Autor: Zurishadai

Cómo ligar nivel DIOS

Ars Vitae, Mente positiva

La pareja, según mi punto de vista, tiene unos fines bastante claros: procrear y dar apoyo, tanto para los progenitores como con los hijos. Es un refugio, una fuente de estabilidad a nivel personal como de sociedad.

Tener familias donde prime el amor significa una sociedad amorosa. Paz y no guerra.

El sinónimo más adecuado que he encontrado para la palabra «amor» es sacrificio. Una renuncia al yo por la persona de al lado. Una renuncia en las cosas que no valen la pena, lo que no te desarrolla como persona sino mas bien te destruya.

Por eso, y como conclusión a esta parrafada, nuestro objetivo principal es conseguir esa capacidad de crecimiento mutuo al «regar» ese amor que crece más cada día.

Es algo progresivo.

Semejante a la construcción de una casa es el amor: un proyecto (de vida). Necesitarás  primero decidir hacer una casa, reunir materiales de calidad, consultar con un buen arquitecto… Necesitarás cimientos sólidos sobre los que basar tu estructura, algo que realmente aguante a los temporales. «Esos cimientos» trasladados al amor representan un deseo mutuo de unir los esfuerzos  de ambos para construir las cosas bien, aunque a veces pueda ir algo lento (lento pero seguro).

Necesitas saber que la persona con la que decides empezar un proyecto es alguien serio, alguien que no te abandonará cuando las cosas vayan mal, alguien que incluso disfrute los obstáculos de la vida porque sabe que solo tiene un sentido: caminar hacia adelante y aprender de ello, levantándose siempre. Necesitas una persona decidida y que realmente haga lo que dice (vigila su currículum). Una persona que te quiera.

Valiera más solo que mal acompañado (La Celestina II 123)

Por lo tanto, querido n00b (novato/a):

  • No te precipites elegiendo pareja.
  • No salgas los findes a «pinchar» porque eso te desestabiliza psicológicamente y no te permitirá en el futuro crear una relación de confianza porque no podrás controlarte traicionando de esta manera la confianza de la persona que está a tu lado. Y si ambos pensáis que podéis hacer lo que queráis mientras lo habléis antes, entonces no estáis creando una casa sino un club de alterne. Me atrevería a decir que entonces el refugio que buscabas no estará. No tendrás protección. Serás vulnerable. ¿Quieres perder o qué? 😀
  • Aprende a controlarte… no porque te guste, significa que sea bueno. La vida no da asco, ella está compuesta por accidentes y decisiones. Tus accidentes te permitirán ser una persona más fuerte y tus decisiones han de ser lo más sabias posibles para que no «cortes tu solo la rama que te sujeta» y luego llores por ello. ¡Madura!
  • No permitas ningún tipo de abuso. Permíteme repetirlo: NO PERMITAS NINGÚN TIPO DE ABUSO. Es posible no tener la razón pero puede ser muy diferente como la persona que está a tu lado te hace ver eso. Seas hombre o mujer, no dejes que NADIE te falte al respeto verbal, física, mental o incluso espiritualmente. Eres tan valioso como el universo, tienes un valor infinito. No te desperdicies, por favor.
  • Usa el tiempo de noviazgo para decidir si realmente esa persona vale la pena y sino fuera. Pero hazlo con clase, no hieras.
  • Desarrolla tu honestidad, no pretendas ser quien no eres. Perderás tiempo. Pero tampoco entiendas esto como una excusa para no seguir mejorando.
  • Si quieres subir un árbol y no puedes es porque no has desarrollado tus habilidades de escalada. Dicho en otras palabras, no esperes gustarle a alguien que se cuida si tú no te cuidas.
  • Para mí lo realmente sexy es lo verdaderamente sexy.
  • Socializa.

Nos vemos el próximo día y que te amen muy fuertemente. 😛

Cómo mejorar en lo que sea

Ars Vitae, Estudio, Organización

O cómo convertirte en un pro o aprender de una manera realmente eficiente…

  1. El primer paso es tener un objetivo claro
    1. Meta: no sirve quiero ser el mejor sino más bien entender de una manera exacta a dónde quieres llegar. «Quiero llegar al km 42 de esta carretera». En otras palabras: sabes por dónde tirar a grandes rasgos, es decir, por la carretera y el sistema de medida que usarás, los km. Es algo tan claro que casi a cualquier persona que se lo digas, ésta lo entenderá racionalmente.
    2. Motivación: pregúntate el porqué. Y hazlo en profundidad. Cuantas más razones tengas de peso más ayuda tendrás para perseverar en tiempos de adversidad. «Quiero llegar al km 42 de la carretera porque allí está Ana, el amor de mi vida, esperándome y representa mi fuente de equilibrio y confianza con la cual podré formar una familia y comprender mejor el amor que he de tener hacia los demás consiguiendo de esta manera un caracter más servicial y bueno según la Biblia porque soy cristiano y creo que lo que cultivo ahora perdurará eternamente.»
  2. El segundo paso es tener los recursos
    1. Tiempo: es necesario para obtener otros recursos como el dinero y toda la lista de «ingredientes» necesarios para «tu receta».
  3. Una buen plan
    1. Usarás tus recursos para conseguir el objetivo deseado según el tiempo que tienes disponible.
    2. Tu plan es la manera en que tu cerebro prioritiza las cosas colocándolas en el orden adecuado de ejecución. En otras palabras: tu plan puede mejorar y lo hará seguro, es decir tu mente. Por lo tanto, no dejes a nadie que haga tu plan pero escucha los consejos.
    3. Si nunca has hecho un plan de vida/proyecto/etc., usando el punto 2 anterior, procura escuchar los consejos de los demás/buscar información.
    4. Cuanto más tiempo dediques a hacer un mejor plan mejor emplearás los recursos.
  4. Actitud
    1. Realmente este punto tendría que ir antes pero no pasa nada al igual que tampoco debemos bloquearnos ante una derrota/obstáculo en el camino. Estos son momentos en los que los planes mejoran. Estos son los momentos que nos recuerdan a no rendirnos a pesar de que las cosas inicialmente no salgan como queremos y que es importante recalibrar nuestro plan si tenemos un momento o seguir adelante si el momento lo demanda manteniendo una manera de comportarse como si todo estuviera saliendo según el plan. Si tienes tiempo para replanificar, hazlo. Sino, no te bloquees. Puedes cambiar de opinión pero no te bloquees.
  5. Remix:
    1. El plan basado en un objetivo para prioritizar el uso de recursos de manera eficiente se realiza para obtener un conocimiento teórico y práctico de la habilidad que queremos conseguir. Fíjate, que he dicho habilidad, con lo cual si lo que planeas aprender tiene múltiples habilidades podría ser sabio aclarar primero las habilidades una por una y luego tratar de combinarlas. «Despacito y con buena letra».
    2. Mezclando todo lo de los puntos anteriores podemos entender que cuando las cosas no salgan según como deseamos hay que analizar el error. «Si fallas, aprendes analizando tu fallo». Una vez entendido qué causó el error y porqué no pudimos corregirlo a tiempo tendremos que realizar un plan para resolver ese error.

No pienses que esto es demasiado tedioso, LO ES SIN DUDA. Especialmente si eres un novato. Pero puedes ser un novato sin problema, todos lo somos en algo. A lo que me refiero con novato o novata es al hecho de perder la calma al no entender que todo se resume a levantarse cada vez que caigas y entender el porqué y construir lo necesario para evitar esas caídas en el futuro. Así es la vida, luego te ríes al final. Y bien fuertemente…

«Per aspera, ad astra»

«Por el sendero áspero, a las estrellas»

Por lo tanto, recuerda que por tener vida ya tienes lo más caro del mundo y por lo tanto eres más que trillonario y planifica de manera que los hábitos que desarrolles sean para vida y no para muerte. Tal vez sería interesante hacer un plan para averiguar qué es lo que realmente te trae vida y lo que no…

Puedes entretenerte replanificando, es divertido y productivo. 😀

Cómo hacer buenos amigos

Ars Vitae, Mente positiva

¿Te sientes muy solo o sola ¿Necesitas gente que te influencie positivamente? ¿Quieres tener ese apoyo en momentos malos por parte de personas que te comprenden? Parece esto la TeleTienda… jajajaja.

Bien, pues para hacer buenos amigos… no puedes. Los amigos ni se crean ni se destruyen 😀 ¿O acaso no recuerdas este artículo de las últimas semanas? A la gente no se la hace, se la encuentra.

Cada persona es responsable de una manera más o menos consciente del tipo de persona en el que se convertirá. Todo ronda alrededor de «esas buenas decisiones en los momentos críticos». Esas decisiones que marcan otro rumbo en tu vida o mantienen el que ya tienes. ¿Por qué digo esto? Porque las personas serán en lo que deseen convertirse, en lo que trabajen. No puedes forzar a nadie y más todavía a realizar un trabajo tan complejo y serio como el de mejorar el carácter. ¡Ya tienes bastante con el tuyo!

Como si de una categoría profesional se tratara, esas personas trabajadoras y concentradas en el crecimiento personal siempre tenderán a encontrarse. Bueno, y no solo esas personas. Normalmente, y por decirlo de manera sencilla, atraes lo que eres puesto que reconoces patrones de conducta similares y te sientes identificado. Los médicos con los médicos, los ingenieros con los ingenieros, etc.

VALE. Comprendido. Es verdad, es verdad… los amigos ni se crean ni se destruyen…

Pues aclarado esto quisiera compartir otro «truquito de la vida» que he observado y es que según la gente con la que te encuentres, ¡ojo! y esto es bastante obvio, tenderás a ser como esas personas. No existe persona imposible de influenciar. Los que se creen invencibles son estúpidos porque son como ciegos. Y cambiando bruscamente de tema: «no es como si tuvieras que tener muchos accidentes, con uno basta».

Por lo tanto, y como resumen de todo, uno para encontrar amigos buenos ha de convertirse a si mismo en un buen amigo. Y esto es especialmente útil para el momento en que tus amistades no son lo «mejorcito» del mundo. De hecho, te tiran para abajo en muchas cosas. ¿Qué debes hacer? Evitarles. Suena desastroso, pero recuerda que tu vida no es la de ellos. Trabajar en uno mismo cambiando para mejor su forma de ser es algo muy difícil, algo que incluso no te haga sentir que has de hacerlo. Pero créeme, son estas cosas el tipo de «decisiones importantes en momentos críticos» de los que hablaba antes. Rodéate por lo tanto de personas que te inspire a ser mejor persona: una forma infalible es tratando de ayudar a los demás. ¡Practícalo!

Cómo hacerle «counter» a la pereza

Ars Vitae, Mente positiva

Estás cómodamente sentado en tu sofá o en tu súper sillón reventado después de un día de… no hacer nada… Es más, no solo te sientes con cansancio sino que el aburrimiento te invade terriblemente por no tener una motivación real en ese momento de tu vida. Sientes que la vida se te escapa otra vez pero tampoco te importa ya tanto…

¡ESPABILA! Sabes muy bien que no estás siendo proactivo y, sin necesidad de entender el porqué, estás sumiéndote de nuevo en ese círculo vicioso de «ya cada vez las cosas me importan menos».

Esas pocas ganas de hacer cosas influencia las actividades que tienes que hacer para ese día, pero no únicamente eso, también son resultado de las acciones que tomaste en el pasado. Es decir, serás perezoso porque lo eres ahora y lo eres ahora porque lo fuiste antes.

Llegaste a crear una tendencia que al hacerte sentir de poca utilidad te está aislando poco a poco. Te está enajenando de lo que supone un verdadero vivir, en pocas palabras, te estás deprimiendo. No estamos hablando aquí de una depresión de causa genética sino más bien de los hábitos poco higiénicos mentalmente en los que caemos de manera diaria.

Y justo de eso se trata: de caer. Bueno, más bien de levantarse a pesar de las caídas.

Siendo leales al título y para no enrollarnos más, expondremos aquí una poderosa y sencillísima forma de romper ese mal hábito. Te animo a que cuentes también con un especialista puesto que las causas de tu «pereza-depresión» podrían tener muy malas consecuencias si no se tratan tempranamente y se ignoran como es habitual. Como si solamente importara la parte física y no la mental importara, «como si un ordenador/computador funcionara solo por su hardware y no tuviera un software«.

Sé responsable de tus actos, tus decisiones diarias marcan tu vida. Aunque parezca que no tienen gran influencia, todas las decisiones que hagas «pintan como un cuadro» marcando tu destino real.

No olvides que tu pereza podría deberse también a un mal descanso y a una mala alimentación que quitan tus ganas de trabajar. Si no tienes el combustible adecuado es normal que no puedas hacer nada. Échale un vistazo a «Descanso«, «Nutrición» y «Deporte«.

Fórmula mágica que tiene su efectividad únicamente si la realizas al leerla la primera vez (¡AHORA!):

«Levántate ahora mismo de donde estés, lávate la cara, bebe algo de agua, come si tienes hambre, estira un poco, respira hondo, haz tu cama y ya estás listo para emprender problemas más complejos». ¿Te has dado cuenta de lo que he hecho?

Empieza con algo tan sencillo como levantarte nada más te des cuenta que estás haciendo el vago y una vez te levantes haz inmediatamente otra acción sencilla como lavarse la cara o hacer la cama y ya tendrás el día a tus pies.

Mediante una minúsucla decisión has cambiado tu día, tu semana, tu mes, tu vida y la vida de las personas que te rodean. Estás haciendo un mundo mejor, ¡enhorabuena!

¡Ánimo, guerreros, estáis hechos para cosas que todavía ni podéis imaginar!

¿Qué significa ser interdependiente?

Ars Vitae, Mente positiva

¡Facilísimo! «Inter-» significa entre y «-dependiente» pues que te basas en algo o alguien para, por ejemplo, sobrevivir.

Sencillo, ¿no? Pues ya está todo dicho… El problema de definirlo tan rápido es que no indagamos en las aplicaciones prácticas que tiene… y puesto que soy cada vez más pragmático («que piensa o actúa dando prioridad o mucha importancia a las consideraciones prácticas«) pues obviamente voy a tener que explicar qué he aprendido yo de esto.

¿Por qué me parece importante que se entienda esta palabra? Porque pienso que es la base de cómo cuidarse mejor física y mentalmente, a nivel individual y en relación al mundo y con las personas que nos rodean. También tiene una aplicación espiritual: una manera de ser fuerte en la vida diaria pero sin ser cruel.

Para mí la interdependencia es algo tan simple como dos naciones que ambas trabajando por igual y desarrollándose activamente han decidido unirse en una alianza para ser más poderosas defendiéndose la una a la otra en caso de ataque. No existe parte débil o más fuerte sino igual.

Esto reducido a nivel individual supone que tú como persona no trates de tener una relación de pareja con otra persona que no esté a tu misma altura. Ayudar, asistir, comprender, animar… se puede y se debe realizar con todos los que estén a nuestro alcance. ¡Debemos ser el escudo de los débiles! Pero una «alianza» en un plano más profundo de pareja se debería hacer únicamente con alguien que tenga realmente algo que aportar a nuestras vidas al ser personas que habiéndose desarrollado tal como nosotros nos confieran esa protección que nosotros también brindamos de manera recíproca.

Algo así como una falange espartana: nuestro escudo protege al compañero y el escudo del compañero nuestro propio cuerpo. Los individuos son fuertes solos pero muy fuertes juntos porque encajan, son compatibles.

De aquí, en lo que considero que es mi opinión, se podrían llegar a varias conclusiones:

  • Debo ser un individuo que primero se ocupa de él mismo para luego poder aportar a los demás sanidad, especialmente en un plano íntimo.
    1. Cuerpo sano y mente equilibrada: alimentación, deporte, descanso, estudio…
    2. Carácter manso (y no blando): desarrollo de la capacidad de entender que no hace falta engrandecernos para ser realmente grandes sino mas bien servir en lo moralmente correcto y no temer rechazar aquello que amenaza nuestra conciencia y vida.
  • Todo lo que decido tiene un fin constructivo. Mi auténtico placer está en  construir lo que realmente va a perdurar.
  • Puesto que estoy tan ocupado en construirme a mí mismo y así poder aportar a los demás verdadero apoyo con mis palabras y actos, sé que esforzarme en dar la mejor versión de mí es lo que me apasiona tremendamente y encontraré a alguien como yo simplemente porque mis decisiones me acabarán situando en un entorno afín. Algo por el estilo como cuando decimos eso de que «el amor viene solo».
  • El mundo actual con sus crueldades y mal supone para mí un lugar de entrenamiento para obtener un carácter superior en cuanto a paciencia, tolerancia y bondad.
  • No temo ser honesto, me relaja mi autenticidad y no la cambio por nada. No pretendo ser lo que no soy y eso es verdaderamente liberador.
  • Uso las observaciones de los demás hacia mi persona como una fuente de sabiduría. Me gusta que me ayuden a mejorar y procuro lo mismo por igual.

Solamente cuando entendamos la interdependencia podremos tener una sociedad cooperativa y realmente ocupada en el desarrollo. Desgraciadamente esa paz anhelada a nivel general no está, ¡estamos en guerra! Prepárate.

¿Lucharás o fingirás?

Cómo superar una nueva materia

Ars Vitae, Estudio, Técnicas

Digamos que nunca has recibido clases de inmunología por lo que tienes poco conocimiento del tema. ¿A qué nivel inicias el proceso de aprendizaje? ¿Eliges un manual de referencia especializado y seguirás adelante simplemente? ¿O comienzas con un texto introductorio que funciona a niveles más generales? Debido a que tu pan de todos los días es ser ambicioso, podrías inclinarte por elegir el manual especializado. «Voy directamente a la maratón, ¡no necesito entrenamiento!» Con esta estrategia no llegarás muy lejos. ¿Por qué? Porque cuando pasas directamente a los detalles, toda esta información tiene poco sentido para ti.

Un factor importante que determina el almacenamiento real de nueva información es cuánto conocimiento previo tenemos sobre el tema. El aprendizaje es más fácil cuando podemos conectar nueva información a conocimientos previos. El problema con saltar directamente en la maleza, como principiante, es que te perderás en el gran laberinto de detalles que son difíciles de poner juntos, dejándote el cerebro saturado.

Además, perderás el bosque entre los árboles. Atrapado en los detalles, no verás las propuestas básicas, tales como que «se liberan citoquinas por las células inmunes en respuesta a patógenos invasores» ya que te perderás en los cientos de detalles que hay. Principios generales como éstos no siempre son obvios, especialmente para los novatos. Los buenos libros de texto y los buenos maestros te mostrarán claramente las ideas principales, pero no lo harán otras muchas fuentes, sino que te dejarán sin ayuda alguna para la creación del cuadro general. Es por eso que el enfoque correcto es moverte secuencialmente desde niveles de detalle más bajos hacia niveles donde esos detalles sean más altos. Al aprender de esta manera, permitirás que tu cerebro absorba y comprenda mucho más que si se sumergiera directamente en las profundidades místicas del conocimiento. 🙂

Aprender de esta manera secuencial también caracteriza un estudio estratégico. La mayoría de nosotros nos desarrollaremos en diferentes especialidades, donde nuestro conocimiento será rico y profundo. Para estos casos, querremos adquirir un conocimiento especializado muy detallado. En cambio, para cualquier otra cosa, la imagen general es suficiente, que, si se olvida, se puede encontrar en una referencia externa. Pero para saber qué buscar, debes tener los conocimientos básicos. Es suficiente ver los vínculos importantes entre los diferentes conceptos.

Para un nivel básico, necesitarás algo como «¿Cómo funciona el sistema inmunológico? Si estás comenzando, debes leer algo como eso para conseguir una idea aproximada acerca de los elementos de la Inmunología y la forma de vincular estos juntos. Si deseas profundizar, debe pasar, por ejemplo, a Basic Immunology de Abbas y Lichtman. Y si deseas algo más en detalle, podrías avanzar con Inmunología Molecular y Celular de Abbas y Lichtman.

Al aprender de esta manera secuencial, absorberás, comprenderás y recordarás la cantidad máxima de información. Intenta ir directamente a la Inmunología Molecular y Celular y te golpearás como de una roca. De hecho, los estudiantes de medicina a menudo se quejan de que un tema similar como la Inmunología es un reto complicado, y una de las razones es que los maestros a veces dan demasiados detalles desde el principio, el bombardeo abruma y los estudiantes se pierden. Por eso, los estudiantes inteligentes tendrán confianza en su propio juicio al elegir libros introductorios adecuados para una nueva asignatura.

Este es un ejemplo, úsalo para tu situación concreta estudies lo que estudies.

Ley de la atracción, realidad o mito

Ars Vitae, Mente positiva

No conozco en detalle qué comprende esta ley en su totalidad, pero no tienes que ser ningún tipo de místico que, a través de rituales de dudoso origen, invocas este poder…

Para estar seguros de que estamos en la misma longitud de onda, os diré brevemente de qué se trata. La ley de la atracción es que cada uno de nosotros tenemos una cierta frecuencia de vibración, principalmente determinada por la calidad de nuestros pensamientos y emociones, que a su vez son energía pura.Las señales electromagnéticas generadas por el corazón tienen la capacidad de afectarnos a nosotros mismos, a los demás, pero también al entorno circundante. O en breve: es como un boomerang, es decir, lo que emites afuera, inevitablemente regresa a ti.

No soy el tipo de persona a la que le gustan este tipo de rarezas, especialmente si tiene una influencia oriental, no me preguntes por qué, simplemente no me gustan. Sin embargo, con el deseo de extraer las enseñanzas que me pueden ser útiles, he llegado a la conclusión personal de que esta ley es una especie de predisposición mental para alcanzar un objetivo. Y os explico lo que entendí:

Tu mente está alineada con el hecho de que alcanzará un objetivo a través del trabajo constante realizado en el sentido elegido, dado que este trabajo produce una transferencia de energía entre el pensamiento y la acción que luego te alinea todavía más con el objetivo impuesto obtienes una inminente sensación de éxito que te hace trabajar aún mejor. Es un círculo vicioso que va de la acción al pensamiento, del pensamiento a la acción y de la acción al pensamiento, pero cada vez a un nivel más profundo. No es importante por dónde empiezas, es importante hacerlo ahora. ¿Por qué? Porque, por ejemplo, si quieres cambiar tu forma de ser, entonces tu único tiempo para hacerlo es el presente porque cuanto más pasa el tiempo, más nos alejamos de la meta deseada porque otras influencias ocupan nuestras mentes haciéndonos perder el objetivo de vista y cambiando nuestras acciones diarias que acaban profundizándose en algo que ahora mismo no te gusta pero que sí te dará placer un día sumiéndote en algo que irónicamente te da placer pero te hace infeliz.

Con o sin ley, desde mi perspectiva, tiene importancia el hecho de que la perseverancia te llevará a tu objetivo. Es un tipo de fe práctica, deseas y sucede, como si de magia se tratara. Así que cuida tus pensamientos ya que ellos conducen tu vida consciente e inconscientemente.

Ah, y si quieres un cambio en tu vida, de verdad, que sepas que no podrás realizarlo mañana. Cada día tiene sus propias preocupaciones.

No solo para evitar las agujetas…

Ars Vitae, Deporte

El calentamiento es una técnica esencial y común realizada antes de empezar la sesión de cualquier tipo de entrenamiento deportivo. La intensidad y la forma de desarrollo del calentamiento dependerá del tipo de deporte que se desea practicar, las condiciones del medio y el grado de preparación del atleta.

Si deseamos obtener el máximo rendimiento de nuestro cuerpo al esfuerzo que realizamos, necesitaremos una fase de adaptación, que activarán una serie de mecanismos de adaptación cardiaca, muscular, circulatoria, nerviosa y respiratoria que nos permitirán ser eficientes.

Los efectos y beneficios del calentamiento:

  • Crecer la capacidad de contractilidad muscular: el primer efecto del calentamiento es un crecimiento del flujo sanguíneo hacia los músculos que realizan el esfuerzo. Esto es muy importante, ya que la primera consecuencia es el crecimiento de la temperatura del grupo muscular ejercitado, obteniendo mayor viscosidad intramuscular, lo que reduce la fricción a nivel muscular interno y aumenta la elasticidad. La capacidad contractil de muchos músculos agonistas es favorecida, facilitando los movimientos a gran velocidad. Y no solo eso, el crecimiento del flujo sanguíneo ofrece un aporte mayor de oxígeno y nutrientes indispensables para el funcionamiento óptimo del músculo.
  • Mejorar el nivel de psicomotricidad: la repetición de los movimientos precedentes a la fase del entrenamiento propiamente dicho, permite adaptar el sistema neuromuscular al tipo de carga que se va a realizar, obteniendo una mejora clara en el sentido cinético y psicológico, ya que con las repeticiones crece la atención, la percepción sensorial y la concentración, creando un estado de espíritu necesario para sostener el esfuerzo físico ulterior.
  • La prevención de lesiones: la falta de calentamiento tiene como consecuencia una fricción entre las fibras musculares y una falta de coordinación entre los músculos agonistas y antagonistas lo que se traduce como causa de las rupturas fibrilares y de tendón más frecuentes, contracturas, etc.

No puedo porque no quiero

Ars Vitae, Mente positiva

-¿Me has traído lo que te pedí?

-No, no pude. 

-¿Y entonces por qué me dijiste que ibas a traerlo si luego no cumples?

-Lo siento, no tuve tiempo.

Es algo molesto, y personalmente, muy decepcionante. Desde mi punto de vista, no tener tiempo no existe, a menos que te mueras. Y como estás hablando… ¡pues resuelve la ecuación! Me saca de quicio, y «apaga y vámonos» ya no me apetece contar con esa persona para la próxima. He llegado a un nivel tan profundo de decepción cuando alguien me hace eso, que me dan instantáneamente ganas de sacarlos de mi vida para siempre. Escribo estas líneas para calmarme «chillando». Atención: la gente chilla cuando no se siente oída/comprendida. No soy psicólogo, pero me gusta observar lo obvio. 🙂

¿Cómo es eso de no tener tiempo? Análisis personal: yo quiero hacer «X» cosa, y de repente, no puedo porque me sucede «Y» cosa. Claramente veo que si no tengo tiempo para hacer la cosa «X», es porque lo he dedicado a la «Y». Entonces no es cuestión de tiempo sino de focus, de concentración, de lo que nos parece importante, de PRIO-RI-DA-DES. Disculpa si ha parecido que me he estado flipando, no pretendía ofenderte ni molestarte.

¿Qué es una prioridad? Es aquello que quieres hacer por sobre todas las cosas, tal vez sea el motivo por el que te levantes por las mañanas, sin que las demás cosas no te importen tanto.

Esto me lleva a tres conclusiones: tener prioridades es importante, las prioridades marcan el rumbo de tu vida y si te mandan hacer una cosa que no es prioritaria, de manera inteligente, rechaza. (Para los proyectos/trabajos en grupo es un poco diferente: tenéis que llegar todos a un acuerdo común y luego establecer las fases del proyecto, hecho eso… el resto es pan comido). Di NO, pero sin ofender. Las ofensas crean sentimientos como la ira (lo más común… creo… y por lo que he visto) que podría llevar a consecuencias desastrosas. Como ofendido, tú te enfadas y te «cierras en banda» y entonces cualquier idea u opinión ajena a la tuya (pero tal vez mejor) se te escapa, además de hacer que te precipites en tus decisiones y por lo tanto, acciones. «Tal vez le pegues un tiro a alguien sin querer». Lo siento otra vez, tengo un enfado crónico (y no me he dado cuenta del porqué todavía) y el 85% del tiempo que dedico a comunicar con las personas me suelo enfadar porque muchas veces considero que dicen/hacen chorradas y entonces vienen a mi mente ciertos símbolos que hacen referencia a la violencia, además de que me gustan ese tipo de pelis (pero inteligentes, ¡eh!).

Ah, y también me siento juzgado bastante.

Si crees que puedes aportar con tu comentario alguna idea complementaria o absolutamente diferente, puedes (¡POR FAVOR!) dejarla en los comentarios. También puedes hacerlo si eres psicólogo/a y quieres ayudarme. Jajajaja

¡Buenos días y hasta la próxima!

Cómo dar las gracias

Ars Vitae, Mente positiva

A algunos les puede parecer una banalidad el aprender cómo decir gracias, pero ésta es una de las habilidades más importantes en el arte de la construcción de las relaciones interhumanas. Busquemos en agradecer a los de nuestro entorno siempre que podamos.

3606756730_8320015f56_z-min.jpg
Créditos

Cuatro claves para agradecer eficazmente:

  1. Da las gracias de manera clara: Hablando claro no permites que haya ninguna duda de que estás agradeciendo de manera sincera. Hazlo alegremente. Si además otros te oyen, el efecto es todavía más poderoso.
  2. Mira y toca a la persona: Mirando a alguien a los ojos le ayudas a convencerse de tu sinceridad, y tocándole levemente el codo recordará por más tiempo tu agradecimiento.
  3. Pronuncia su nombre: Personaliza tus «gracias». Decir «gracias, Rubén» tiene mejor efecto que un «gracias» a secas.
  4. Manda una nota: Según la situación, es la forma de agradecer más efectiva. Un «gracias» cara a cara está en segundo lugar seguido de hacerlo en una llamada telefónica; y un mensaje escrito es mejor que el silencio.

Seamos sinceros cuando agradezcamos algo. Hagamos sentir a esa persona que los gracias son sinceros. Si no lo son, el lenguaje corporal nos traicionará. Convirtámonos en mensajeros de los «gracias». Busquemos motivos para agradecer por cosas que no son evidentes.